Stuffed capsicum recipe with best nutritional value

Green Stuffed Capsicum

stuffed shimla mirch

About stuffed capsicum ( स्टफ्ड शिमला मिर्च के बारे में)

हिंदी में शिमला मिर्च  और इंग्लिश में इसे कैप्सिकम कहा जाता है। पंजाबी स्टाइल स्टफ्ड शिमला मिर्च बनाने के लिए मेने मैश आलू को पनीर के साथ मिक्स करके मसाला रेडी किया है। और इसी मसाले को शिमला मिर्च में भरा है। शिमला मिर्च को बेसन के मसाले के साथ भी स्टफ्ड करके बनाया जा सकता है। भरवा शिमला मिर्च को बनाना आसान है। शिमला मिर्च मार्किट में३-४ रंगो में उपलब्ध होती है। अत: किसी भी कलर की शिमला मिर्च को भरवा स्टाइल में बनाया जा सकता है। मेने शिमला मिर्च को नॉनस्टिक कड़ाही में पकाया है। पर यह जरुरी नहीं। ऑयली फ़ूड को अवॉयड करना चाहते है। तो इसे माइक्रोवेव में भी बेक किया जा सकता है। भरवा शिमला मिर्च के जैसे भरवा टमाटर, भरवा भिंडी बनायीं जा सकती है। शिमला मिर्च मिर्च की ही  एक प्रजाति है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, बीटा केरोटीन प्रचुर मात्रा में पाए जाते है।

 इसके अंदर कैलोरी नहीं होती। अत: यह ख़राब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने नहीं देता।अत: यह हार्ट और आँखों के लिए बहुत ही अच्छा होता है। इसके साथ- साथ इसमें नुट्रिशन वैल्यू बहुत होती है। जो हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छी होती है। खाने में हलकी और सुपाच्य होने से यह छोटे बच्चो के भोजन में सम्मिलित की जा सकती है। शिमला मिर्च में आलू पनीर की स्टफ़िंग करने से खाने में हैवी हो जाती है। अत: इसमें पनीर को स्किप किया जा सकता है। भरवा शिमला मिर्च रोटी हो या प्लेन पराठा के साथ खाने में बहुत अच्छी लगती है। शिमला मिर्च को सब्ज़ी और सलाद दोनों तरीको से खाया जा सकता है।

स्टफ्ड शिमला मिर्च बनाने के लिए पनीर का यूज़ नहीं करना चाहते। तो इसकी जगह पर चेडर चीज़ या मोज़रेला चीज़ भी डाली जा सकती है। शिमला मिर्च को पुलाव, बिरयानी, मिक्स वेजिटेबल,फ्राइड राइस और यहाँ तक की नूडल्स में भी यूज़ किया जाता है। यह खाने में तीखी नहीं होती। पर यदि इससे कच्चा  खाया जाये। तो यह स्वाद में थोड़ी सी कड़वी लगती है। तो अब आप अच्छे से जान गए होंगे। की शिमला मिर्च सेहत के लिए फायदेमंद तो है ही साथ ही साथ इसको विभिन्न तरीको से बनाया जा सकता है। और खाने के स्वाद को और भी स्वादिष्ट बनाया सकता है। इसी तरह की अन्य रेसिपीज जैसे इंस्टेंट ब्रेकफास्ट ,करी रेसिपीज ,यम्मी स्नैक्स ,डेलिश स्वीट डिशेस , बेस्ट साइड डिशेस आदि को बनाने के लिए दिए गए लिंक पर क्लिक करे।  

Subtitle (उपशीर्षक)

about stuffed shimla mirch (भरवाँ शिमला मिर्च के बारे में)

ingredients (सामग्री)

how to make stuffed shimla mirch (भरवां शिमला मिर्च कैसे बनाये)

preparation time (बनने  वाला समय) (३० मिनट) (३-४ व्यक्ति)

tips and FAQ (टिप्पणी और सवाल)

Ingredients (सामग्री)

शिमला मिर्च – ५-६ 

टमाटर – १ मध्यम साइज का पल्प निकला हुआ 

हरी मिर्च – २-३ 

हींग – १/४ टीस्पून 

जीरा – १/२ टीस्पून 

मैश आलू – २-३ 

पनीर – १५० ग्राम 

नमक – स्वादानुसार

हल्दी – १/४ टीस्पून 

लाल मिर्च पाउडर – १/२ टीस्पून 

धनिया पाउडर – १ टीस्पून 

गरम मसाला – १/२ टीस्पून 

आयल – १- ११/२ टेबलस्पून 

How to make stuffed shimla mirch (भरवां शिमला मिर्च कैसे बनाये)

भरवाँ शिमला मिर्च बनाने के लिए एक कड़ाही में हींग और जीरा डाल दीजिये। जीरा जलने पर इसमें प्याज़ डाल दे। और इसे थोड़ी देर लाइट ब्राउन होने तक चला ले। इसमें मैश किये हुए आलू और ग्रेट किया हुआ पनीर, टमाटर और हरी मिर्च डाल दीजिये। अच्छे से मिक्स कर रहे है। साथ ही में नमक, हल्दी,लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, गरम मसाला और किचन किंग मसाला डाल कर मिक्स कर देते है। गैस की फ्लेम को ऑफ कर देते है। शिमला मिर्च को अच्छे से साफ़ पानी से धो कर इसे अंदर से साफ़ कर दीजिये। और रेडी की गयी स्टफ़िंग को शिमला मिर्च में भर दीजिये। एक नॉन स्टिक कड़ाही लीजिये। इसमें आयल डाल कर इसे गरम होने दीजिये। और स्टफ्ड शिमला मिर्च को इसमें एक- एक करके रखते जाइए। ऊपर से ढक्कन से ढक दीजिये। १५- २० मिनट के लिए इसे धीमी आंच पर पकने दीजिये। ढक्कन हटा कर देख लेते है। स्टफ्ड शिमला मिर्च रेडी है। गैस की फ्लेम को ऑफ कर देते है। 

 

Tips (टिप्पणी)

स्टफ्ड शिमला मिर्च में पनीर की स्टफ़िंग की जगह बेसन की स्टफ़िंग भी की जा सकती है। 

शिमला मिर्च को ओवन में बेकिंग ट्रे पर २०० डिग्री सेंटीग्रेड पर २०-२५ मिनट के लिए बेक कर सकते है। जब तक की यह गोल्डन  ब्राउन कलर की नहीं हो जाती। ओवन का टेम्प्रेचर और डिग्री ओवन की साइज पर भी निर्भर करता है। अत: ओवन के साथ आयी हुई बुकलेट के अनुसार आप इंस्ट्रक्शंस को फॉलो करके स्टफ्ड शिमला मिर्च को बना सकते है। 

चीज़ी स्टफ्ड शिमला मिर्च खाना चाहते है। तो मैश आलू पर थोड़ा सा ग्रेट किया हुआ चीज़ डाल सकते है। 

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