rajma curry recipe a rich source of nutritients

Rajma curry

Rajma recipe

About rajma recipe ( राजमा रेसिपी के बारे में)

राजमा को इंग्लिश में किडनी बीन्स भी कहा जाता है। खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और क्रीमी टेस्ट से भरपूर राजमा को रोटी या चावल किसी के भी साथ खाया जा सकता है। राजमा को बनाने से पहले इसे रात भर भिगो कर रखा जाता है। दूसरे दिन इसे टमाटर और प्याज़ की ग्रेवी के साथ तैयार किया जाता है। हेल्थी राजमा बीन्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर सेहत के लिए काफी लाभदायक होते है। यहाँ पर मैंने राजमा को डिफरेंट रेस्टरान्ट स्टाइल में कई तरह की सब्ज़ियों और हर्ब्स  के साथ मिलाकर बनाया है। जिससे की इसे प्लेन चावल के साथ बिना कुछ मिलाये भी  खाया जा सकता है। आप भी इसी सेम स्टेप को फॉलो करके राजमा रेसिपी को बना सकते है। और इसे आपने डे टू डे के मेनू में शामिल कर सकते है। नार्थ इंडिया के प्रत्येक घरों में राजमा रेसिपी बहुत ही प्रचलित है। गर्म – गरम राजमा सब्ज़ी को प्याज़ और निम्बू के साथ खाया जाये। तो टेस्ट का कोई जवाब नहीं। राजमा रेसिपी को मैन – मेन्यू में शामिल करके साइड डिश के तौर पर रायता ,पापड़ अचार के साथ इसे खाया जा सकता है।

Subtitle (उपशीर्षक)

About rajma chawal (राजमा चावल के बारे में)

Ingredients (सामग्री)

How to make rajma chawal (राजमा चावल कैसे बनाये स्टेप बाय स्टेप)

Preparation time (बनने में लगने वाला समय) (३० मिनट) ( ४ व्यक्तियों के लिए)

Tips and FAQ (टिप्पणी और सवाल)

Ingredients (सामग्री)

राजमा – १५० ग्राम 

दही में मिक्स करने वाले मसाले 

दही -२०० ग्राम 

नमक- स्वादानुसार  

लाल मिर्च पाउडर- १/२ टीस्पून 

हल्दी- १/२ टीस्पून 

धनिया पाउडर- १ टीस्पून

बेकिंग पाउडर- एक पिंच

अदरक – १ इंच टुकड़ा 

प्यूरी बनाने के लिए 

टमाटर- ३ मध्यम साइज के 

हरी मिर्च – २ मध्यम साइज के

घी- २ टेबलस्पून 

जीरा – १/२ टीस्पून 

हींग-१/४ टीस्पून 

तेजपत्ता- २ 

इलायची- २ 

बड़ी इलायची – २ 

लौंग – ४ -५ 

काली मिर्च – ६-७ 

शाहजीरा – १/४ टीस्पून 

किचन किंग मसाला- १/२ टीस्पून 

गरम मसाला- १/२ टीस्पून 

कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर- १/२ टीस्पून 

फ्राई करने के लिए 

ऑयल – २५० ग्राम 

फूलगोभी – २५० ग्राम  

हरी मिर्च – ३-४ मध्यम साइज की 

शिमला मिर्च- १ मध्यम साइज की 

तड़के के लिए 

ऑयल – १ बड़ा सब्ज़ी वाला स्पून 

साबुत लाल मिर्च- ३

How to make rajma chawal (राजमा चावल कैसे बनाये स्टेप बाय स्टेप)

राजमा सब्ज़ी बनाने के लिए सबसे पहले राजमा को एक बार साफ़ पानी से अच्छे से धो ले। इसके बाद इसे रात भर के लिए गुनगुने पानी में भिगो रहे है। राजमा के अच्छी तरह से भीगने पर प्रेशर कुकर में नमक और हल्दी डाल कर इसे ५-६ सिटी लगवा रहे है। दूसरी और एक नॉन स्टिक कड़ाही में घी गरम कर रहे है। इसमें जीरा और हींग डाल कर सभी खड़े मसाले तेजपत्ता,छोटी इलायची, लौंग, बड़ी इलायची, काली मिर्च और शाह जीरा डाल रहे है। एक बाउल में दही में नमक,लाल मिर्च पाउडर,धनिया पाउडर और हल्दी और एक पिंच बेकिंग पाउडर डाल कर अच्छे से मिक्स करके इसे कड़ाही में डाल रहे  है। जब दही आधी पकने लगे तब इसमें टमाटर और हरी मिर्च वाली प्यूरी और अदरक को डाल रहे है। अच्छे से मिक्स करके इसे १५- २० मिनट के लिए पकाएंगे। प्यूरी के पकने पर इसमें बॉयल्ड राजमा वाला पानी मिक्स करके ३-४  उबाल आने देते है। उबाल आने पर बॉयल्ड राजमा बीन्स ऐड कर रहे है। इसे तेज़ आंच पर १-२  उबाल आने देते है। और ५-१० मिनट के लिए ढक्कन लगा कर इसे धीमी आंच पर रख देते है। ढक्कन को हटा रहे है। इसमें कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर, किचन किंग मसाला और गरम मसाला ऐड कर रहे है।  एक साफ़ कड़ाही में ऑयल डाल कर इसे गरम कर रहे है। ऑयल के गरम होने पर इसमें बॉईल की हुई फूलगोभी डाल कर इसे अच्छे से फ्रॉय कर रहे है। फूलगोभी के फ्राई होने पर इसे राजमा में मिक्स कर देते है। उसी तरह से हरी मिर्च और शिमला मिर्च को भी ऑयल में फ्राई करके सब्ज़ी में डाल देते है। सभी को अच्छे से स्पैचुला से मिक्स करके गैस की फ्लेम को ऑफ कर रहे है। और तड़के की तैयारी कर लेते है। तड़के के लिए कढ़ाई में आयल को गरम करके इसमें साबुत लाल मिर्च डाल कर गैस की फ्लेम को ऑफ कर रहे है। और इसे सब्ज़ी में डाल देते है। गरमा- गरम राजमा बीन्स की सब्ज़ी रेडी है। प्लेन चावल, जीरा राइस,रोटी और नान के साथ सर्व करने के लिए।

Tips and FAQ (टिप्पणी और सवाल)

फूलगोभी को कच्चा भी फ्राई किया जा सकता है। पर हमने यहाँ पर गोभी को फ्राई करने से पहले इसे गर्म सिरका और नमक के पानी में बॉईल किया है। ताकि गोभी में किसी भी तरह के बैक्टीरिया को खत्म किया जा सके।

राजमा को बॉईल करते समय १/२ चमच्च  नमक जरूर डालें। ताकि राजमा जल्दी से बॉईल हो जाये। यदि राजमा फिर भी अच्छे से बॉईल न हो तो इसमें १/४ टीस्पून बेकिंग सोडा को ऐड किया जा सकता है। 

राजमा को क्रीमी टेक्सचर बनाने के लिए इसमें २ टेबलस्पून के लगभग क्रीम को ऐड किया जा सकता है।  

राजमा के बॉयल्ड पानी को ही ग्रेवी में मिक्स करे। इस पानी को फेंके नहीं। क्योंकि राजमा के बॉईल होने पर सभी पोषक तत्व पानी में आ चुके है।

FAQ (सवाल)

दही में सब्ज़ी बनाते समय दही फट क्यों जाता है ?

दही को ना फटने के लिए इसमें एक पिंच बेकिंग पाउडर ऐड कर दे.जिससे दही सब्ज़ी में  फटा -फटा और अलग- अलग नहीं दिखेगा। 

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