muttor mushroom recipe with simple method

Muttor mushroom

About matar mushroom recipe (मटर मशरूम रेसिपी के बारे में)

मटर मशरूम की सब्जी मटर, प्याज, टमाटर, मशरूम हर्ब्स और मसालों को मिलाकर बनाई जाती है। करीब 30– 40 मिनट में बनने वाली यह सब्जी दिन के लंच और रात्रि के डिनर के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। इसे प्लेन पराठा, चावल, रोटी, नॉन आदि के साथ परोसा जा सकता है। घर पर बनाई जाने वाली मटर मशरूम की सब्जी खाने में टेस्टी ही नहीं लगती है। बल्कि घर पर उपलब्ध होने वाली सामग्रियों से बन जाती है। दूसरी इंडियन सब्जियों की तरह ड्राई और ग्रेवी दोनों ही तरीकों से तैयार की जा सकती है।

 जैसा कि हम सभी जानते हैं। कि मटर को अंग्रेजी में “peas” कहा जाता है। और मटर मशरूम सब्जी की मुख्य सामग्री ही ये दोनो है। इसके बिना यह सब्जी बनाई नहीं जा सकती। इसे बच्चों के टिफिन बॉक्स से लेकर ऑफिस का लंच बॉक्स में आसानी से पैक किया जा सकता है। इसे आप किचन के डेली रेसिपी मेन्यू से लेकर  घर पर आने जाने वाले गेस्ट या फिर छोटी सी गेट– टु –गेदर में आसानी से बिना झिझके बना सकते हैं। यदि आप किचन में नए हैं तो भी मटर मशरूम की रेसिपी को अब चुटकियों में बना लेंगे। यदि आप मटर मशरूम की क्रीमी सब्जी खाना पसंद करते हैं तो उसमें क्रीम या फिर कोकोनट मिल्क को मिला सकते हैं। यह टेस्ट में बिल्कुल रेस्टोरेंट स्टाइल जैसी लगेगी।

चूंकि हम घर पर ही इस सब्जी को होममेड इनग्रेडिएंट से बना रहे हैं अतः यह टोटली हमारे खाने की इच्छा पर निर्भर करता है क्योंकि क्रीमी सब्जियों में फैट कंटेंट ज्यादा होता है। तो यदि आप फैट कंटेंट को खाना पसंद नहीं करते। तो इसे टमाटर, अदरक, लहसुन के पेस्ट के साथ भी तैयार किया जा सकता है। क्योंकि काफी लोगों को दूध या दूध से बने अन्य भोज्य पदार्थों से एलर्जी होती है। अतः यदि ऐसा है तो आप इस सब्ज़ी को साधारण तरीके से बना सकते हैं। मटर मशरूम के लिए बनाई जाने वाली प्याज और टमाटर की ग्रेवी से अन्य सब्जियां भी बनाई जा सकती है।

उदाहरण के तौर पर किसी भी तरह की सब्जी को आप डाल कर इसे मशरूम से रिप्लेस कर सकते है। उदाहरण के तौर पर इसमें आलू गोभी या फिर पनीर को  मैने मैन इनग्रेडिएंट की तरह यूज किया जा सकता है। मटर और मशरूम दोनों में ही पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं और जब बात हो उसे घर पर बनाने की तो यह और भी ज्यादा हेल्थी बन जाते हैं। मशरूम में विटामिन बी, राइबोफ्लेविन और थायमीन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो कि शरीर में कई प्रकार की बीमारियों को दूर करने में हमारी सहायता करते हैं

 मशरूम को डाइट में शामिल करने से यह कैंसर, डायबिटीज और अल्जाइमर जैसी सीरियस हेल्थ कंडीशन से हमें सुरक्षा प्रदान करता है। मशरूम सेलेनियम का ग्रेट सोर्स है बटन की जैसी आकृति होने के कारण इसे बटन मशरूम भी कहा जाता है। तो चलिए मटर मशरूम की रेसिपी को बनाना शुरू करते हैं। यदि आपको मेरी पोस्ट अच्छी लगी हो तो मेरी अन्य रेसिपीज पर क्लिक करें और बनाएं  विभिन्न तरह के टेस्टी व्यंजन लिंक नीचे दिया गया है।

Subtitle (उपशीर्षक)

About matar mushroom recipe (मटर मशरूम रेसिपी के बारे में)

Ingredients (सामग्री) 

How to make matar mushroom recipe (मटर मशरूम की सब्जी कैसे बनाएं)

Time of preparation and cooking (बनने में लगने वाला समय)

Tips and FAQ (टिप्पणी और सवाल)

Ingredients (सामग्री)

ड़े मसाले

तेजपत्ता- १- २ 

बड़ी इलायची- २ 

दालचीनी- १/२ इंच का टुकड़ा 

साबुत धनिया- १ टेबलस्पून 

लॉन्ग- ४-५ 

सौंफ- १ टेबलस्पून 

जीरा- १ टेबलस्पून 

साबुत लाल मिर्च- ३-४ 

हरी इलायची- २ 

जावित्री- ३-४ 

काली मिर्च- १०-१२ 

जायफल- १/२ छोटा टुकड़ा 

नमक- १  टीस्पून 

हल्दी- १/२ टीस्पून 

लाल मिर्च पाउडर- १ टीस्पून 

धनिया पाउडर- १- ११/२ टीस्पून 

कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर- १ टीस्पून 

मशरूम को मैरीनेट करने के लिए

मशरूम- २५० ग्राम

दही- १००- १५० ग्राम 

नमक- स्वादानुसार 

हल्दी- १/४ टीस्पून 

लाल मिर्च पाउडर- १/२ टीस्पून 

धनिया पाउडर- १/२ टीस्पून 

ग्रेवी के लिए

प्याज- ३ मध्यम 

टमाटर- ३ मध्यम 

अदरक- १ इंच का टुकड़ा 

लहसुन- २ छोटी 

हरी मिर्ची- २ 

मटर- १०० ग्राम 

मलाई- ३ टेबलस्पून 

गरम मसाला- १ टीस्पून 

किचन किंग मसाला- १/२ टीस्पून 

ऑयल- १ बड़ा स्पून

How to make matar mushroom recipe (मटर मशरूम की सब्जी कैसे बनाएं)

मटर मशरूम की सब्जी बनाने के लिए सबसे पहले मटर को साफ कर दीजिए। और मशरूम को लंबे पैसेज में कट कर दीजिए। अब इसे पानी से अच्छी तरह से धो लीजिए। दूसरी ओर खड़े मसालों को एक नॉन स्टिक पैन में धीमी आंच पर खुशबू आने तक रोस्ट कर लीजिये। अबे मसालों को ठंडा होने दीजिए। जैसे ही मसाले ठंडे हो जाएंगे। इसे मिक्सर जार में डाल डाल दीजिए। साथ ही में इसमें नमक, लाल मिर्च पाउडर, कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर, हल्दी, और धनिया पाउडर डालकर सभी का पाउडर बना लीजिए। चलिए अब मशरूम को मैरीनेट करना शुरू करते हैं। इसके लिए एक बाउल में दही लीजिए। इसे अच्छे से फेट लीजिए। इसमें नमक, लाल मिर्च पाउडर हल्दी और धनिया पाउडर डाल दीजिए। साथ ही इसमें कट की हुई मशरूम भी डाल दीजिए। सभी को अच्छे से मिक्स कर दीजिए। और इसे १५  से २०  मिनट के लिए साइड में रख दीजिए। एक नॉन स्टिक कड़ाई लीजिए। इसमें ऑयल डाल दीजिए। अब इसमें कट किए हुए प्याज डाल दीजिए। और इसे ब्राउन कलर होने तक पकाइए। अब इसमें कुटे हुए अदरक और लहसुन डाल दीजिए। साथ ही में टमाटर प्यूरी और खड़े मसालों का पाउडर डाल कर अच्छे से मिक्स कर दीजिए। १/२ ग्लास पानी डाल दीजिए। ढक्कन लगा लगाकर इसे तब तक पकने दीजिये।  जब तक कि इसमें ऑयल नहीं छूट जाता। ऑयल छूट चुका है ढक्कन को हटा दीजिए। अब इसमें मटर डाल दीजिए। मटर को धीमी आंच पर गलने दीजिए। मटर के गलने पर इसमें मैरिनेट किया हुआ मशरूम और मलाई डालकर इसे अच्छे से मिक्स कर दीजिए। धीमी आंच पर आयल के ऊपर आने तक पकने दीजिए। ऑइल  के ऊपर आते ही इसमें गरम मसाला और किचन किंग मसाला डालकर मिक्स कर दीजिए। और गैस की फ्लेम को ऑफ कर दीजिए। गरमा गरम मटर मशरूम की सब्जी रेडी है आप इससे रोटी, प्लेन पराठा, नॉन के साथ परोस सकते हैं।

Tips and FAQ (टिप्पणी और सवाल)

मशरूम की सब्जी के लिए यदि आपके पास फ्रेश मटर अवेलेबल नहीं है तो आप फ्रोजन मटर का भी यूज कर सकते हैं। 

मसालों की क्वांटिटी को आप अपने अनुसार कम या ज्यादा कर सकते है।

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